Kevés annyira megosztó téma van az erőedzés világában, mint a guggolás mélysége. Gyakran hallani, hogy a mély guggolás veszélyes vagy kerülendő mozdulat – de ez nem teljesen igaz. Sokan tévesen Bővebben……
A kannabisz legalizációja világszerte fokozatosan terjed, de milyen hatással van az alvásra? A fogyasztók többsége bevallása szerint elsősorban az elalvás elősegítésére használja a kannabiszt. Nézzük meg a két legismertebb vegyületét Bővebben……
A jó alvás nem luxus, hanem egészségünk és jól-létünk alapköve. A rendszeres és minőségi alvás nemcsak feltölti testünket és elménket, hanem javítja koncentrációnkat, hangulatunkat és immunrendszerünket is. Fedezzük fel, hogyan Bővebben……
A teniszkönyök, latin nevén epicondylitis humeri lateralis, egy gyakori sérülés, melyet a könyök külső oldalán jelentkező fájdalom és gyulladás jellemez. Bár a neve a sportot sejteti kialakulás okaként, a valóságban Bővebben……
Egyre többen keresnek meg minket hátfájással, amely sokak számára már mindennapos probléma. A mozgásszegény életmód, különösen az egésznapos ülő munka, komoly hátproblémákat okozhat. Ez a jelenség különösen a nők körében Bővebben……
A futó sportolók körében a leggyakoribb sérülések egyike a lábszár elülső, belső részén jelentkező fájdalom. Nem csak futóknál hanem minden olyan sportban előfordul, ahol futó és ugró mozgás van de Bővebben……
2017-ben két kiemelt labdarúgó egyesület utánpótlásában vizsgáltunk meg 111 ifjú sportolót, majd követtük sérüléseiket egy éven keresztül. Nézzük milyen összefüggéseket találtunk a FMS és sérülések között. A vizsgálatban részt vevő Bővebben……
A térdfájdalom kialakulása multifaktoriális probléma. Az ízületi túrterhelés, a strukturális elváltozások, izomegyensúly felborulása, a szomszédos ízületek funkcióvesztése, a kor, a nem, a folyadékbevitel mind hatással lehetnek a fájdalom kialakulására. A Bővebben……
Use of a Functional Movement Screening tools to determine injury risk in female collegiate athletes Rita S. Chorba, D. J. (2010). Use of a Functional Movement Screening tools to determine Bővebben……
Túlzott csípő mobilitással születünk, szinte minden kisbaba képes a szájába venni a lábát. Felnőttekről ezt már kevésbé tudjuk elképzelni és az évek során elveszítjük csípőízületünk mozgástartományát. Vladimir Janda elmélete szerint Bővebben……