A kannabisz hatása az alvásra

A kannabisz legalizációja világszerte fokozatosan terjed, de milyen hatással van az  alvásra? A fogyasztók többsége bevallása szerint elsősorban az elalvás elősegítésére használja a kannabiszt. Nézzük meg a két legismertebb vegyületét a THC-t és CBD-t és a gyakorolt hatásukat.

THC(tetrahidrokannabinol)

A THC(tetrahidrokannabinol), a kannabisz egyik legfontosabb és legismertebb pszichoaktív vegyülete, valóban segíthet az elalvásban, mivel relaxáló hatása miatt csökkenti az éberséget és elősegíti a pihenést. Ugyanakkor kutatások arra is rávilágítanak, hogy a THC ezen hatásaival szembeni tolerancia fokozódása miatt egyre nagyobb adagokra van szükség, ami hosszú távon függőséget okozhat. Továbbá, a THC erőteljesen blokkolja a REM (Rapid Eye Movement) alvási fázist, amely az álmodási szakasz. Ennek következményeként, amikor valaki abbahagyja a THC használatát, gyakran számol be intenzívebb, őrültebb álmokról. Ezt a jelenséget REM alvási adósságnak nevezik, amely akkor lép fel, amikor a szervezet próbálja bepótolni a kimaradt REM fázisokat. Az álmok és az intenzív REM szakaszok miatt fogyasztók visszatérnek a THC használatához a kellemetlen élmények elkerülése érdekében.

A REM alvás kulcsszerepet játszik a memória konszolidációjában, mivel segíti az információk rögzítését és a tanulás hatékonyságát. Ezen kívül az érzelmi feldolgozásban is fontos, mivel lehetőséget ad a stresszes élmények feldolgozására és a mentális egyensúly fenntartására. A REM alvás tehát elengedhetetlen a megfelelő kognitív működéshez és pszichológiai egészséghez.

CBD(kannabidiolt)

A CBD (kannabidiolt) a kannabisz növény másik fontos, de nem pszichoaktív vegyülete. A CBD a legtöbb országban legálisan használható. Nem okoz eufóriát ellentétben a THC-val, és nem rendelkezik a pszichoaktív hatásokkal, amelyek a marihuána fogyasztásával járnak.Az alvásra gyakorolt kedvező hatása miatt sokan alkalmazzák, mivel képes segíteni a pihenést. A 25 mg CBD támogatja az ébrenlétet, míg a 50 mg feletti dózis inkább az elalvást segíti elő. Nyugtató hatása révén csökkenti a szorongást és elősegíti a hipotermiát, ami szintén hozzájárul a nyugodt alváshoz.

Végül, a kannabisz alvásra gyakorolt hatásai vegyesek és fontos megérteni a különböző összetevők szerepét. Bár a THC és a CBD különböző módon befolyásolják az alvást, nem szeretnék senkit sem a fogyasztásukra ösztönözni. Ezek a tudományos megállapítások és mindenkinek saját belátása szerint kell döntenie.